提防：驼奶新闻今日谈现场直播不是灵丹灵药
大学生用梗图吐槽四年“退化史”：大一人与自然，大四动物世界
如今超市的奶成品柜台林林总总
纯牛奶、水牛奶、羊奶
驼奶、酸奶、豆奶……
让东谈主头昏脑眩
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对于这些奶成品的说法
也成千上万
骆驼奶能延迟命命、降血糖？
羊奶喝了不外敏？
水牛奶更有养分价值？
真是是这么吗？
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奶成品那么多
不同奶成品的养分价值有何不同？
不同东谈主群又该如何选用呢？
今天咱们来沿途了解这些奶成品
要评估哪种奶更好
还要看不同奶类养分因素
图片开始：广州卫健委
纠合上表中的养分因素
不错将市面上各样各样的奶
跟纯牛奶作念个对比
1
水牛奶VS纯牛奶
优点：水牛奶养分密度高，含钙量高。
短处：充足脂肪酸和胆固醇含量高，市面上销售的水牛奶多为脱脂水牛奶，脱脂工艺后的水牛奶养分价值不如纯牛奶。
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2
羊奶VS纯牛奶
优点：羊奶的脂肪球小，易消化，过敏性稍低（主淌若由于羊奶中αS1-酪卵白和β－乳球卵白含量低于牛奶）。
สล็อตเว็บตรง短处：一些包装牛奶的脂肪球也经过管制变小，因此，市面上的包装牛奶与羊奶养分因素差距不大，但羊奶的价钱较高。
3
驼奶VS纯牛奶
优点：驼奶中的不充足脂肪酸含量高，乳糖含量较低，坎儿更顺应乳糖不耐受东谈主群。
短处：驼奶价钱较高，同期，驼奶有一定的病毒、细菌感染风险。
提防：驼奶不是“灵丹灵药”，弗成治病。
4
酸奶VS纯牛奶
优点：酸奶不含乳糖，富含益生菌，可治疗肠谈菌群。
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短处：市面上的大多酸奶含糖，热量较高。
5
豆奶VS纯牛奶
优点：豆奶不含乳糖，植物性卵白质含量高，含极少大豆异黄酮。
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短处：钙含量低且罗致率低。
提防：事实上，豆奶、燕麦奶、杏仁奶、椰奶等植物奶齐为“植物卵白饮料”，并不是着实的奶，喝豆奶不如喝豆乳！
不同东谈主群差别顺应喝的奶类
也有所不同
1. 儿童、健康成年东谈主：纯牛奶；
2. 乳糖不耐受东谈主群：舒化奶、酸奶、豆奶；
3. 血糖高的东谈主群：纯牛奶、无糖酸奶；
4. 血脂高、肥壮东谈主群：低脂牛奶、脱脂牛奶。
此外，有些东谈主以为刚挤出来的奶原汁原味，莫得任何添加剂，养分价值最高。但值得提防的是，尽管刚挤出的奶养分物资丰富，但挤奶操作、运载保存失当等历程齐容易让细菌马上繁衍。
喝了刚挤出来，但莫得经过杀菌管制的奶，很可能让东谈主感染一些细菌与病毒，比如感染布鲁氏菌病等东谈主畜共患病等。
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